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如何避免熬夜伤发呀?

   如何避免熬夜伤发呀?读者们好呀,这里是新生。都说不要熬夜,熬夜的危害写起来够新生凑够咱栏目一个月的内容了,但是活在这个该死的国内外,谁能百分百做到不熬夜呢?即使是不主动熬夜,还有失眠这个可怕的问题

  作为一个头发服务型作者,今天咱们继续来谈点实际的话题,如何拯救熬夜过后的身体?接下来我们就来看看广州新生植发专家的说法:

  一、熬夜急救法

  1、别赖床

  熬夜或者失眠,早晨总是要赖赖床的。其实这时候,你多睡五分钟十分钟并没有实质性的帮助!补觉个短短几分钟,并不能消除身体的疲劳,贪睡几分钟还会让身体更困倦就是了。

  2、户外晒晒太阳

  晒晒太阳提升一下体温,体温升高了也能更清醒一些。新生之前不是写过头发暴晒的坏处,恢复精力晒一会儿太阳就行,不是暴晒哦!!!

  3、合理安排时间

  开始干活的时候,先做难的,因为开头的几小时是一天中效率高的。

  一些简单的工作或者学习留在下班前,研究表明,缺乏睡眠的人集中注意力的时间不过10分钟,所以好好利用后的时间吧。这时候更适合做一些整理的工作。

如何避免脱发

  二、饮食要注意

  1、早餐要吃好

  熬夜已经很不健康了!不吃早餐雪上加霜,头发还要不要了!一定要吃早饭呀,这是科学家说的,不是我说的。鱼肉、牛奶、瘦肉、芝麻、豆浆等等都是推荐的,不但对身体好,平时也推荐这么吃,对头发也有好处。

  起床后一小时之内吃东西,能够改善心情,对头脑清醒也有帮助。

  2、别吃糖

  不仅仅是糖果甜品,糖分大的食物尽量别吃。很多人有吃完饭就困的情况,其实是血糖指数升高了,好不容易打起来的精神又困倦了。

  还是那句话,多吃谷物类食物和蛋白质。

  3、午餐要清淡

  建议吃少量的谷物蔬菜和优异蛋白(又是它,重要的事情说了三遍),不要太油腻。油腻高糖的食物吃了又困了。比如动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质,都是推荐的。

  4、咖啡提神有讲究

  如果你当天有什么重大活动或者会议,可以提前三十分钟喝一杯咖啡或浓茶提神,担保参会时的精力。

  午饭后可以说是一天中困的时候,浓茶或者咖啡可以在这时候喝。咖啡因在体内维持时间在7小时,避免再次熬夜,过了下午三点就不推荐喝了。

  互动话题总结两句

  熬夜急救法,只做急救

  新生还是不鼓励大家熬夜的!

  长期熬夜的危害呢?————记忆力降低、抵抗力变差、皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈,以及头顶逐渐变秃……

  记住这些危害,远离熬夜!奥利给!

  以上是广州新生植发专家为您提供的内容,如需了解更多关于脱发植发的问题,欢迎咨询24小时在线客服。

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广州植发医院简介

广州新生植发医院是一家专业从事头发、鬓角、胡须、睫毛、眉毛、发际线、美人尖、体毛、疤痕植发等各类毛发移植手术.已为数10万发友解决脱发烦恼.新生植发在南京、杭州、广州、昆明、成都、苏州、武汉、深圳、珠海、长沙、合肥、香港等30多个城市设立分院旨在为发友解决毛发健康问题.